نصائح غذائية و عادات سلوكية من اجل علاج مرض القولون العصبى

الابتعاد عن التوتر النفسي
الإكثار من المشي و الحركة
التركيز على الخضروات والفواكه لتجنب الامساك
التوقف عن التدخين
التوقف عن تناول القهوة و الشاي و المنبهات عموما
عدم تناول اي دواء الا باستشارة طبيب
تنظيم النوم و عدم السهر
تجنب التكييف
تناول ست وجبات صغيرة بدلا من ثلاث كبيرة
تناول كميات كبيرة من المياه
تجنب الوجبات الدسمة و البهارات